Sağlık Metni Cevapları Sayfa 164-165-166-167

HAZIRLIK ÇALIŞMALARI

1. Sağlığınızı önemsiyor musunuz? Bunun için neler yapıyorsunuz?

Sağlığım benim için çok önemli. Daha uzun yaşamak, enerjik olmak ve hastalanmamak için elimden geleni yapıyorum. Bunlardan bazıları şunlar:

• Her gün düzenli olarak spor yapıyorum. Futbol oynamayı, bisiklete binmeyi ve yüzmeyi çok seviyorum. Haftada en az 3 gün 1 saat spor yapmaya çalışıyorum.
• Sağlıklı besleniyorum. Sebze ve meyve yemeye özen gösteriyorum. Fast food ve gazlı içeceklerden uzak duruyorum. Bol bol su içiyorum.
• Uyku düzenime dikkat ediyorum. Her gün aynı saatte yatıp kalkıyorum. Yeterince uyuyorum (yaklaşık 8-9 saat).
• Kişisel hijyenime önem veriyorum. Düzenli olarak duş alıyorum, dişlerimi fırçalıyorum ve ellerimi yıkıyorum.
• Stresten uzak durmaya çalışıyorum. Kitap okumak, müzik dinlemek ve ailemle vakit geçirmek gibi stresi azaltan aktiviteler yapıyorum.

2. Çevrenizde sağlıkla ilgili ne tür önlemler alınıyor? Beyin fırtınası yapınız.

Benim çevremde de sağlık için birçok önlem alınıyor. Bunlardan bazıları şunlar:

• Okulumuzda sağlıklı beslenme programı uygulanıyor. Okul kantininde fast food ve gazlı içecek satılmıyor.
• Okulumuzda düzenli olarak spor turnuvaları düzenleniyor. Bu turnuvalara katılarak hem eğleniyoruz hem de spor yapıyoruz.
• Okulumuzda sigara ve alkol kullanımı yasak.
• Semtimizde her ay ücretsiz sağlık taramaları yapılıyor. Bu taramalara katılarak sağlık durumumuzu kontrol ettirebiliyoruz.
• Semtimizde birçok park ve bahçesi var. Bu parklarda yürüyüş yapabiliyor, bisiklete binebiliyor ve spor yapabiliyoruz.

3. Getirdiğiniz sağlıkla ilgili şiir ve yazıları sınıfta okuyunuz. Okuduklarınız üzerinde tartışınız.

Mehmet Akif Ersoy – Sağlık

Ey dil! Sana bir nasihate geldim,

Sağlığın kıymetini bil, ey dil!

Sağlık varken nimetler gelir elden,

Sağlık gitti mi gam bürüner beden.

Sağlıksız insan bir ölüye benzer,

Neşesi kaçar, yüzü solgun görünür.

Dünyanın zevkinden tat alamaz olur,

Hayattan bezgin, her an şikayetçi olur.

Sağlıklıyken çalış, para kazan,

Ailen için, geleceğin için çabala.

Hasta olduğunda elin ayağın tutmaz,

Kimseden yardım isteyemezsin, kala kalırsın yapayalnız.

Sağlığın kıymetini bil, ey dil!

Ona iyi bak, onu koru, onu kolla.

Düzenli beslen, spor yap, stresten uzak dur,

Sağlıklı bir yaşam için elinden geleni yap.

SAĞLIK

Sağlam ruh, sağlam kafa,

Dünyalara bedeldir.

Şu sözü koma rafa,

Sağlık bir hazinedir.

Ne demişti atalar?

Sağlık en büyük varlık.

Sağlığını korursan,

Sen çekmezsin hiç darlık.

Mikroplardan sakın da,

Seni hasta etmesin.

Aşı ol silahlan da,

Sana tesir etmesin.

Temizliktir sağlığın,

En koruyucu çaresi.

Neşeli ol, gül oyna,

Hastalara sokulma.

Terli terli su içme,

Pis yerlerde oynama,

Deniz, güneş banyosu,

Bol besin al ve dinlen.

Erken yat, erken uyu,

Vücudunu dinlendir.

Kalk spor yap, temizlen.

Budur sağlığın yolu.

Hayriye GARİPOĞLU

3. ETKİNLİK

Okuduğunuz şiirin konusunu ve ana duygusunu belirleyip yazınız.

Konu: Sağlıklı olmak için yapılması gerekenler

Ana duygu: Sağlığın önemi

4. ETKİNLİK

Okuduğunuz şiirin içeriğine yönelik sorular hazırlayınız. Hazırladığınız soruları arkadaşlarınıza soru­nuz.

SORU: Sağlığı korumak neden önemlidir?

SORU: Şair, sağlığı korumak için neler yapmamızı önermektedir?

SORU: Şiirde mikroplardan korunmak neden vurgulanmıştır?

SORU: Şiirde aşı olmak neye benzetilmiştir?

5. ETKİNLİK

Okuduğunuz şiirde geçen fiilleri örnekteki gibi tespit edip yazınız. Sonra bu fiillerin anlam özelliklerini yanlarına yazınız.

• Demişti: Duyulan geçmiş zamanın hikâyesi, 3.tekil kişi, kılış fiili
• Korursan: Geniş zamanın şartı, 2.tekil kişi, kılış fiili
• Çekmezsin: Geniş zamanın olumsuzu, 2.tekil kişi, kılış fiili
• Sakın: Emir kipi, 2.tekil kişi, durum fiili
• Hasta etmesin: Emir kipi, 3.tekil kişi, kılış fiili
• Tesir etmesin: Emir kipi, 3.tekil kişi, durum fiili
• Neşeli ol: Emir kipi, 2.tekil kişi, durum fiili
• Gül: Emir kipi, 2.tekil kişi, durum fiili
• Oyna: Emir kipi, 2.tekil kişi, durum fiili
• Sokulma: Emir kipi, 2.tekil kişi, durum fiili
• İçme: Emir kipi, 2.tekil kişi, kılış fiili
• Oynama: Emir kipi, 2.tekil kişi, durum fiili
• Al:Emir kipi, 2.tekil kişi, kılış fiili
• Dinlen: Emir kipi, 2.tekil kişi, durum fiili
• Yat: Emir kipi, 2.tekil kişi, durum fiili
• Uyu: Emir kipi, 2.tekil kişi, durum fiili
• Dinlendir: Emir kipi, 2.tekil kişi, kılış fiili
• Yap: Emir kipi, 2.tekil kişi, kılış fiili
• Temizlen: Emir kipi, 2.tekil kişi, durum fiili

6. ETKİNLİK

“Sağlıklı bir insan olmak için neler yapmak gerekir?” sorusuna cevap olacak bir yazı yazınız.

SAĞLIKLI BİR YAŞAM İÇİN YOLCULUK

Sağlık, en değerli hazinemizdir. Sağlam bir bedene ve zihne sahip olmak, hayattan keyif almamızı, hedeflerimize ulaşmamızı ve sevdiklerimizle güzel vakit geçirmemizi sağlar.

Peki, bu hazineyi korumak ve geliştirmek için neler yapabiliriz? Bu yolculukta bize rehberlik edecek bazı önemli duraklar şunlardır:

Beslenme Durağı:

Vücudumuzun ihtiyacı olan besinleri dengeli ve yeterli miktarda almamız, bu yolculuğun ilk adımıdır. Bol meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız proteinler tüketmeliyiz. Şekerli, yağlı ve işlenmiş gıdalardan uzak durarak, bedenimize en iyi yakıtı sağlamalıyız.

Hareket Durağı:

Hareketsiz bir yaşam tarzı, bu yolculuğun en büyük engellerinden biridir. Bu nedenle, her gün en az 30 dakika egzersiz yapmaya özen göstermeliyiz. Yürüyüş, koşu, bisiklet, yüzme gibi aerobik egzersizler; ağırlık kaldırma gibi direnç egzersizleri; yoga, pilates gibi esneklik egzersizleri yapabiliriz. Hareket, sadece bedenimizi değil, zihnimizi de canlandırır, stresten uzaklaştırır.

Uyku Durağı:

Uyku, bedenimizin dinlenmesi ve yenilenmesi için gerekli olan bir durak noktasıdır. Yetişkinlerin her gece 7-8 saat uyuması gerekir. Uyku düzenimize dikkat ederek, yatmadan önce elektronik cihazlardan uzak durmalı ve rahat bir uyku ortamı oluşturmalıyız. Yeterli ve kaliteli uyku, ertesi gün zinde ve enerjik olmamızı sağlar.

Stres Yönetimi Durağı:

Stres, bu yolculuktaki en büyük düşmanlarımızdan biridir. Stresle başa çıkmayı öğrenmek, sağlıklı kalmak için çok önemlidir. Yoga, meditasyon, nefes egzersizleri gibi stresi azaltan teknikleri uygulayabiliriz. Sevdiklerimizle vakit geçirmek, hobilerimizle uğraşmak da stresi azaltmada yardımcı olabilir. Stresle başa çıkmak, zihinsel ve bedensel sağlığımız için oldukça önemlidir.

Düzenli Kontroller Durağı:

Düzenli olarak sağlık kontrollerimizi yaptırmak, bu yolculukta bizi bekleyen hastalıkları erken teşhis ve tedavi etmemizi sağlar. Özellikle kronik hastalıkları olan kişilerin düzenli olarak doktor kontrolünden geçmeleri önemlidir. Erken teşhis ve tedavi, birçok hastalıktan korunmamızı ve daha sağlıklı bir yaşam sürmemizi sağlar.

Kötü Alışkanlıklardan Uzak Durma Durağı:

Sigara ve alkol kullanımı, bu yolculuğun en tehlikeli duraklarından ikisidir. Sigara ve alkolden uzak durarak, bedenimize zarar vermeden ilerlememiz gerekir. Bu alışkanlıklardan uzak durmak, sadece bedenimizi değil, zihnimizi de korur.

Hijyen Durağı:

Kişisel hijyene dikkat etmek, bu yolculukta birçok hastalığın önlenmesine yardımcı olur. Ellerimizi sık sık sabun ve suyla yıkamalı, dişlerimizi düzenli olarak fırçalamalı ve duş almalıyız. Hijyen, hem bedenimizi hem de çevremizi temiz tutarak sağlıklı kalmamızı sağlar.

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Birlikte:

Sağlıklı bir insan olmak için sadece bu saydıklarımızı yapmak yeterli değildir. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, bilinçli olmak ve sorumluluk almaktır. Kendinize ve bedeninize iyi bakın, sağlıklı kalın! Unutmayın, bu yolculukta yalnız değilsiniz. Aileniz, sevdikleriniz ve sağlık çalışanları size her zaman destek olacaktır. Birlikte hareket ederek, daha sağlıklı bir gelecek inşa edebiliriz.

Sağlıklı bir beden, sağlıklı bir zihin için temeldir. Sağlıklı bir zihin de mutlu ve huzurlu bir yaşam için gereklidir. Bu yolculukta her adımınızı bilinçli atarak, en güzel hedefinize ulaşabilirsiniz: Sağlıklı ve mutlu bir yaşam!