Mavi Eşofmanlı Adam Metni Cevapları Sayfa 162-163-164-165-166-167-168-169-170

HAZIRLIK

1. Sağlığınızı korumak için neler yapıyorsunuz?

Sağlığımı korumak için:

• Düzenli egzersiz yapıyorum. Her gün en az 30 dakika orta tempoda yürüyüş veya bisiklete biniyorum. Ayrıca haftada birkaç kez kaslarımı güçlendirmek için egzersiz yapıyorum.
• Sağlıklı besleniyorum. Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıllar yiyorum. İşlenmiş gıdalardan, şekerli içeceklerden ve aşırı yağlı yiyeceklerden kaçınıyorum.
• Yeterince uyuyorum. Yetişkinler için her gece 7-8 saat uyku tavsiye edilir.
• Stresi yönetiyorum. Yoga, meditasyon veya doğada vakit geçirmek gibi stresi yönetmenin sağlıklı yollarını bulmaya çalışıyorum.
• Düzenli olarak doktor kontrolünden geçiyorum. Doktorumun tavsiyelerine uyuyorum ve gerekli tüm aşıları yaptırıyorum.

2. Spor yapmayı seviyor musunuz? En çok hangi spor dallarına ilgi duyuyorsunuz.

Spor yapmak hem zihinsel hem de fiziksel sağlığım için önemlidir. Özellikle şu spor dallarına ilgi duyuyorum:

• Yürüyüş: Doğada yürüyüş yapmak en sevdiğim aktivitelerden biridir. Hem egzersiz yapmanın hem de stresi atmanın harika bir yoludur.
• Bisiklet: Bisiklet sürmek, eğlenceli ve çevre dostu bir şekilde egzersiz yapmanın harika bir yoludur.
• Yüzme: Yüzme, tüm vücudu çalıştıran ve eklemlere fazla yük bindirmeyen harika bir egzersizdir.

MAVİ EŞOFMANLI ADAM

Ona ilk rastladığımda, gözüme çarpan ne bembeyaz saçları ne yuvarlak kırmızı yüzü ne de düşük çoraplı, kaslı bacaklarıydı. Gözlerimi sulandıran aynalı gözlükleriydi. Bir sabah bizim evin önünde karşılaştık. Ben leğende plastik gemimi yüzdürüyordum, o mavi eşofmanıyla ağır ağır koşuyordu. Birden parlak bir ışık gözümü aldı. Emre gözüme ayna tutuyor sandım. Gülerek ışığın geldiği yere baktım. Aaa! O değilmiş. Işık mavi eşofmanlı adamın aynalı gözlüklerinden yansıyormuş.

Gözlüklerini tepesine kaldırdı, yanıma geldi. Gözleri sarı ve benekliydi.

“Söyle bakalım,” dedi tıpkı öğretmenimiz gibi. “Dünyada en önemli şey nedir?”

(…)

“Işık… anne… karne… okul… oyuncak ayım… yıldız savaşları…”

Ben sayarken alaycı alaycı sırıtıyordu. Utanmıştım.

Başımı önüme eğdim.

“Bilemeyeceğim işte,” dedim.

(…)

Başımı sevgiyle okşadı.

“Üzülme canım. Senin söylediklerin de önemli. Ama benim istediğim yanıt farklıydı.”

“Neydi?”

“Bana göre, dünyanın en önemli şeyi sağlıktır.”

“Aaa! (…) Biliyordum tabii. Bedenimiz konusunu işlerken öğrenmiştik. Sağlıklı olmazsak hiçbir şey yapamayız. Üstelik de sağlam kafa sağlam bedende bulunur.”

Söylediklerim onu mutlu etmişti. Yüzüne sevimli, genç bir hava gelmişti. Çenemin altını gıdıklar gibi tatlı tatlı okşadı.

“Aferin! Leb demeden leblebiyi anlıyorsun. Şimdi de söyle bakalım: Sağlam bir bedenimiz olması için ne yapmalıyız?”

İpucu vermek için durduğu yerde koşarmış gibi yaylandı. Hemen anlamıştım.

“Koşmalıyız!” diye bağırdım.

“Yaşa! (…) Biliyorsun da neden koşmuyorsun tembel!”

Gemimi suya bıraktım. Islak ellerimi üstüme sürerek kuruttum. Ben de onun gibi yerimde koşarmış gibi yaptım.

“Koşarım,” dedim. “Hem de şimdi.”

“Güzel. Hadi koşalım öyleyse.”

Koşarken kendinden söz etti. Çok hızlı konuşuyordu. Anlattıklarının çoğu bir kulağımdan girdi, ötekinden çıktı. Yeni emekli olduğunu, çocukluğunun mahallemizde geçtiğini, emekli olunca buradan bahçeli bir ev aldığını, koşarak sağlığını korumaya çalıştığını aklımda tutabildim sadece. En büyük ideali mahallede koşu kulübü kurmakmış. Bu yüzden koşarken yolda, pencerede, balkonda gördüğü herkesi koşmaya davet ediyordu.

Önce nazik bir sesle, “Günaydın,” diyor, sonra da “Yarın saat 8’de birlikte koşmaya ne dersiniz?” diye ekliyordu.

Kimse olmaz dememişti bu nazik davete. Ya nazikçe gülümsüyorlar ya da evet anlamında başlarını sallıyorlardı.

Ayrılırken bana da,

“Yarın saat 8’de,” dedi.

Ben sözümü tuttum. Saat tam 8’de şortumu giyip kapının önüne çıktım. Benden önce gelmişti.

Aynalı gözlüklerini çıkarmış, boynuna bir düdük asmıştı.

Birden içimi tatlı bir heyecan kaplamıştı. Eee, kolay mı? Bir sürü insan koşmak için bizi bekliyordu.

Hikâyenin devamında koşuya katılan mahallelinin sayısının çok olmadığını görürüz. Bunun üzerine Mavi Eşofmanlı Adam pes etmez. Komşularını her gün kendisiyle birlikte koşmaya davet eder. Koşanların sayısı bir türlü artmayınca aklına bir fikir gelir. Her binanın bahçesine bir kayısı fidanı dikerek mahalleyi yeşillendirmek ister. Yeşillikler içinde insanın iyimser olacağını ve sağlığını korumak için daha dikkatli davranacağını öngörür. Başlangıçta fidanların bir kısmı tutmasa da zamanla mahallede pek çok ağaç olur. Böylelikle Mavi Eşofmanlı Adam amacına ulaşır.

Sevim AK

(Kısaltılmıştır.)

2. ETKİNLİK

Metinde geçen eş sesli kelimeleri belirleyiniz. Bu kelimeleri ve cümlelerdeki anlamlarını aşağıya yazınız.

EŞ SESLİ KELİMELER: Saç, yüz, ben, ağır, al, en, et, yay, el, geç, yol, as, iç, sürü

Saç: Baş derisini kaplayan kıllar

Yüz: Başta, alın, göz, burun, ağız, yanak ve çenenin bulunduğu ön bölüm

Ben: Teklik birinci kişiyi gösteren söz

Al: şiddetli ışık sebebiyle gözü iyi göremez duruma getirmek

En: Başına geldiği sıfatların üstün derecede olduğunu gösteren kelime

Et: Yapmak

El: Kolun bilekten parmak uçlarına kadar olan, tutmaya ve iş yapmaya yarayan bölümü

Geç: Ömür yaşamak

Yol: Genellikle yerleşim alanlarını birbirine bağlamak için düzeltilerek açılmış ulaşım şeridi

As: Bir şeyi aşağıya sarkacak bir biçimde bir yere iliştirip sarkıtmak

İç: Akıl, gönül, irade gibi insanın manevi varlığını oluşturan şeylerden herhangi biri

3. ETKİNLİK

Metnin konusunu yazınız.

Kendini spora adamış bir adamın diğer insanları da spor konusunda teşvik etmesi

5. ETKİNLİK

Metinde Mavi Eşofmanlı Adam, yaşadığı mahallede, insanlar spor yapsınlar diye çözüm yolları arıyor. Size göre insanları ikna etmek için hangi yollara başvurmalıdır? Önerilerinizi aşağıya yazınız.

Mavi Eşofmanlı Adam mahallede koşu kulübüne daha fazla insan çekmek için şunları yapabilir:

Gizemli Hediyeler:

• Her koşudan sonra kura çekerek gizemli hediyeler verebilir. Bu hediyeler spor malzemeleri, tişörtler, hatta bisikletle bile olabilir!

Eğlenceli Yarışmalar:

• Çuval yarışları, su tabancalı düellolar veya engelli parkurlar gibi eğlenceli yarışmalar düzenleyebilir. Koşmak eğlenceli olmalı, değil mi?

Çevreye Katkı:

• Koşarken çöpleri toplayarak veya parklara ağaç dikerek mahalleyi güzelleştirebilirler. Hem spor yaparlar hem de doğaya katkıda bulunurlar!

6. ETKİNLİK

Aşağıdaki soruları metne göre cevaplayınız.

Mavi Eşofmanlı Adam’ın fiziksel özellikleri nelerdir?

Metne göre Mavi Eşofmanlı Adam’ın fiziksel özellikleri:

• Bembeyaz saçları var.
• Yuvarlak ve kırmızı bir yüzü var.
• Düşük çoraplı, kaslı bacakları var.
• Sarı ve benekli gözleri var.
• Aynalı gözlük kullanıyor.

Mavi Eşofmanlı Adam’ın “Dünyada en önemli şey sağlıktır.” sözüne katılıyor musunuz? Düşüncelerinizi nedenleriyle yazınız.

Evet, katılıyorum. Sağlıklı bir beden ve zihin olmadan hayatın keyfini tam anlamıyla çıkarmak ve potansiyelimizi gerçekleştirmek zor. Sağlıklı olmak bize sevdiklerimizle daha fazla zaman geçirmek, yeni şeyler denemek ve hayallerimizi kovalamak için gereken enerjiyi ve gücü verir.

Mavi Eşofmanlı Adam, koşuya katılanların sayısı az olunca sonunda nasıl bir çözüm yolu buluyor? Bu çözüm yolunun başarılı olduğunu düşünüyor musunuz? Neden?

Mavi Eşofmanlı Adam, koşuya katılanların sayısı az olunca mahalleyi yeşillendirmeye karar verir. Her binanın bahçesine bir kayısı fidanı diker ve zamanla mahallede pek çok ağaç olur. Bu sayede insanların daha sağlıklı ve mutlu olacağını düşünür.

Bu çözüm yolunun başarılı olduğunu düşünüyorum. Çünkü:

• Yeşillikler içinde olmak insanların ruh halini iyileştirir ve stresi azaltır.
• Temiz hava ve oksijen alımı artar.
• Gölgelik alanlar oluşarak serin bir ortam oluşur.
• Mahalle daha güzel ve estetik bir görünüme kavuşur.
• Fidanlar büyüdükçe meyve verebilir ve komşular bu meyvelerden faydalanabilir.
• Yeşillendirme projesi, komşular arasında bir iş birliği ve dayanışma duygusu oluşturur.

10. ETKİNLİK

Sağlıklı ve sağlıksız besinleri gruplayarak yazınız.

Sağlıklı besinler:

Sebzeler, meyveler, tahıllar, baklagiller, kuruyemişler, süt ve süt ürünleri, yağsız et ve balık, su

Sağlıksız besinler:

• İşlenmiş Etler: Sosis, salam, pastırma, sucuk
• Fast Food: Hamburger, pizza, kızartmalar
• Şekerli İçecekler: Gazlı içecekler, meyve suları, enerji içecekleri
• Şekerli Tatlılar: Pasta, kurabiye, çikolata, dondurma
• Beyaz Ekmek: Beyaz ekmek, beyaz unlu ürünler
• Trans Yağlar: Margarin, cips, kızartmalar
• Tuzlu Atıştırmalıklar: Cips, kraker, kuruyemişler (fazla miktarda)

1. Sağlıklı ve sağlıksız besinlerin renk, koku, üretim şekli, tat gibi özelliklerini karşılaştırınız.

Sağlıksız besinlerin vücudumuza verdiği zararları söyleyiniz. “Sonraki Derse Hazırlık” aşamasında edindiğiniz bilgilerden faydalanarak tabloda “sağlıklı besinler” kısmında yer alan besinleri tüketmenizin vücudunuza ve sağlığınıza nasıl bir etkisi olabilir? Tükettiğiniz besinlerin yaşam kaliteniz üzerindeki etkileri nedir? Arkadaşlarınızla konuşunuz.

Sağlıklı besinler genelde canlı renklere, mis gibi kokulara ve doğal tatlara sahip. Mesela, brokoli yeşil ve lezzetli, portakal turuncu ve tatlı. Sağlıksız besinler ise genelde yapay renklere, ağır kokulara ve aşırı tatlara sahip. Cips sarı ama bu renk yapay, sosis kırmızı ama bu renk katkı maddelerinden. Sağlıklı besinler doğal ortamda yetişir ve işlenir, katkı maddesi içermez. Sağlıksız besinler ise fabrikalarda üretilir ve kimyasallar barındırır. Sağlıklı besinler bize enerji verir ve hastalanmamızı önler. Sağlıksız besinler ise bizi yorar ve hasta eder. O yüzden bol bol meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız et yemeli, cips, kola ve abur cuburdan uzak durmalıyız!

11. ETKİNLİK

Aşağıdaki yazma alanına “sağlık ve spor” konulu bir yazı yazınız.

1. Metninizi yazmaya başlamadan önce metnin konusunu ve ana fikrini belirleyiniz.
2. Giriş, gelişme ve sonuç bölümünden oluşan bir taslak hazırlayınız.
3. Metninizde günlük hayattan örnekler veriniz.
4. Metninizde anlatımı desteklemek için grafik ya da tablo kullanınız.
5. Metninizi bitirdikten sonra gözden geçirerek varsa yazım ve noktalama hatalarını düzeltiniz.
6. Metninize bir başlık koymayı unutmayınız.

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Sporun Önemi

Konu: Sağlıklı bir yaşam için sporun önemi

Ana Fikir: Düzenli spor yapmak hem bedenimizi hem de ruhumuzu sağlıklı tutmak için son derece önemlidir.

Taslak:

Giriş:

• Sağlıklı bir yaşamın temellerini neler oluşturur?
• Sporun insan hayatındaki yeri ve önemi nedir?

Gelişme:

• Sporun bedenimize sağladığı faydalar nelerdir? (Örneklerle)
• Sporun ruhsal ve zihinsel sağlığımıza etkileri nelerdir? (Örneklerle)
• Farklı yaş grupları için uygun spor türleri nelerdir?
• Her gün ne kadar spor yapmalıyız?
• Spor yaparken dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?

Sonuç:

• Sağlıklı bir yaşam için spora neden önem vermeliyiz?
• Spor yapmak için geç değildir, hemen harekete geçelim!

Metin:

Sağlıklı Bir Yaşam İçin Sporun Önemi

Sağlıklı bir yaşam sürmek için beslenmemize dikkat etmemiz, stresten uzak durmamız ve düzenli egzersiz yapmamız gerekir. Bu üç öğe bir araya geldiğinde bedenimiz ve ruhumuz sağlıklı kalır, hayatımızdan daha fazla keyif alırız.

Peki, sporun insan hayatındaki yeri ve önemi nedir? Düzenli spor yapmak hem bedenimizi hem de ruhumuzu sağlıklı tutmak için son derece önemlidir. Spor yapmanın bedenimize sağladığı birçok fayda vardır. Örneğin, spor yapmak kaslarımızı ve kemiklerimizi güçlendirir, kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini azaltır, bağışıklık sistemimizi güçlendirir, fazla kilolardan kurtulmamıza yardımcı olur ve daha zinde olmamızı sağlar.

Sporun ruhsal ve zihinsel sağlığımıza da birçok faydası vardır. Spor yapmak stresi azaltır, kaygı ve depresyonla mücadeleye yardımcı olur, hafızamızı ve konsantrasyonumuzu güçlendirir, özgüvenimizi artırır ve daha mutlu olmamızı sağlar.

Her yaş grubundan insan için uygun bir spor türü vardır. Çocuklar için yüzme, bisiklete binme, koşu gibi sporlar idealdir. Yetişkinler için fitness, yoga, pilates gibi sporlar tercih edilebilir. Yaşlılar için ise yürüyüş, tai chi gibi daha hafif sporlar daha uygundur.

Düzenli spor yapmak için her gün en az 30 dakika ayırmamız yeterlidir. Spor yaparken dikkat etmemiz gereken bazı önemli noktalar da vardır. Örneğin, spora başlamadan önce ısınmalıyız, bol su içmeliyiz ve kendimizi zorlamamalıyız.

Sonuç olarak, sağlıklı bir yaşam için spora önem vermeli ve düzenli olarak spor yapmalıyız. Spor yapmak, bedenimizi ve ruhumuzu sağlıklı tutmanın en etkili yollarından biridir. Unutmayalım, spor yapmak için geç değildir, hemen harekete geçelim!